Welk natuurlijk middel tegen hooikoorts is effectief?

De lente is echt het seizoen dat hooikoorts weer opkomt. Daarom is het fijn om een natuurlijk middel tegen hooikoorts te kunnen vinden, maar dat is nog niet altijd even makkelijk. Er bestaan namelijk zo ontzettend veel opties dat je door de bomen het bos niet meer kan zien. Welk middel is nu het meest effectief?

In dit artikel kijken we naar hoe hooikoorts ontstaat en welke middelen daar effectief tegen zijn.

De inhoud van dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijke publicaties en is geschreven in samenwerking met medische specialisten / voedingsdeskundigen.

Wat is hooikoorts?

Allergieën ontstaan wanneer je lichaam onschadelijke stoffen, zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren of bepaalde voedingsmiddelen, als een bedreiging zien. Je immuunsysteem begint deze stoffen dan aan te vallen, waardoor je daar fysiek last van hebt. Bij hooikoorts werkt dit hetzelfde: je lichaam beschouwt pollen als een schadelijke indringer en begint hier tegen te vechten. Dit is niet handig tijdens het seizoen waarin alle planten hun pollen in de lucht sturen.

Pollen zijn hele fijne stofjes dat door bomen en planten geproduceerd worden. Wanneer je deze inademt, kan je lichaam dit als een indringer beschouwen en maakt het allerlei antistoffen aan, zoals histamine. Dit noemen we een allergische reactie. Per persoon verschilt het hoe heftig zij hierop reageren. De één heeft een beetje een loopneus en rode ogen, terwijl de ander moeite met ademen heeft.

De meest voorkomende hooikoorts klachten komen door de berkpollen. Volgens de hooikoortsradar komen deze in de lente ook het meeste voor in de lucht^[1]Novio Design – Ton Haex. (z.d.). Hooikoortsradar informeert over hooikoorts en pollenverwachtingen. Hooikoortsradar. Geraadpleegd op 29 april 2022, van https://hooikoortsradar.nl/. Daarnaast hebben sommige mensen ook last van espollen, beukpollen of graspollen.

Welk natuurlijk middel tegen hooikoorts is effectief?

Bij de huisarts of de drogist kan je meestal wel een pilletje tegen de hooikoortsklachten krijgen. Wanneer je liever niet direct aan medicatie begint, zeker wanneer je slechts milde klachten hebt, kan je ook proberen om gebruik te maken van natuurlijke middelen. Een natuurlijk middel tegen hooikoorts kan je op verschillende manieren verkrijgen en gebruiken. Wij hebben de meest populaire voor je op een rij gezet. Daarbij kijken we ook gelijk naar de effectiviteit van het middel.

1. Zoutoplossing

Wanneer je last hebt van een verstopte neus of een loopneus bij allergieën, kan een zoutoplossing hier goed bij helpen. Uit een onderzoek uit 2012 is gebleken dat het toedienen van een zoutoplossing bij mensen met hooikoorts positieve effecten had op de neusklachten^[2]Hermelingmeier, K. E., Weber, R. K., Hellmich, M., Heubach, C. P., & Mösges, R. (2012). Nasal irrigation as an adjunctive treatment in allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis. … Continue reading.

2. Natuurlijk middel tegen hooikoorts: Probiotica

Het klinkt misschien heel gek, maar probiotische producten kunnen goed bijdragen aan verminderde hooikoorts klachten. Uit verschillende onderzoeken geeft het merendeel aan dat probiotica kan helpen om de klachten van de hooikoorts te verminderen^[3]Zajac, A. E., Adams, A. S., & Turner, J. H. (2015). A systematic review and meta-analysis of probiotics for the treatment of allergic rhinitis. International forum of allergy & rhinology, … Continue reading. Er moet echter meer onderzoek gedaan worden om deze uitkomsten definitief te bevestigen.

3. Brandnetel

Deze prikkende plant kan ook erg effectief zijn als natuurlijk middel tegen hooikoorts dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Daarnaast werkt het ook als antihistamine en helpt het om de histamineproductie te verlagen^[4]Roschek, B., Jr, Fink, R. C., McMichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy research : … Continue reading. Je kan brandnetel drinken als thee. Door het hete water worden de prikkende delen uitgeschakeld, waardoor je hier geen last van ervaart. Daarnaast ondersteunt brandnetel de luchtwegen**.

4. Natuurlijk middel tegen hooikoorts: Honing

Het idee achter honing als middel tegen hooikoorts is nog niet goed bewezen, maar uit een klein onderzoek blijkt dat het mogelijk is dat honing de klachten kan verminderen^[5]Asha’ari, Z. A., Ahmad, M. Z., Jihan, W. S., Che, C. M., & Leman, I. (2013). Ingestion of honey improves the symptoms of allergic rhinitis: evidence from a randomized placebo-controlled … Continue reading. Het idee hierachter heeft te maken met zogenoemde exposure-therapie. Dit komt omdat honing hele kleine hoeveelheden pollen bevat, vanwege de bijen. Wanneer je honing eet, krijg je steeds een klein beetje pollen in je lichaam, waardoor je er langzaam aan went. Of dit ook echt zo is, moet nog onderzocht worden.

Wanneer moet je naar een arts?

Natuurlijk is het fijn om een natuurlijk middel tegen hooikoorts te kunnen gebruiken, maar in sommige gevallen is het veiliger om langs je huisarts te gaan. Vooral wanneer je hele erge last hebt van hooikoorts en je functioneren hierop achteruit gaat is het belangrijk om contact op te nemen. Een simpel natuurlijk middel is dan waarschijnlijk niet voldoende om je daarbij te helpen. Bovendien kan een arts ook eventuele andere klachten of ziektes uitsluiten.

**: Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie